その「ある本」とは…。
こっちが先に出版された方
こっちが後に出版された方
四角大輔さんの
「超ミニマル主義」と「超ミニマルライフ」です！
この本との出会いは、本屋さんにブラーっと行った時に、２冊が並べて平置きされていたんです。
タイトルからまずは惹かれて、中をパラパラと見てみると、「え！絶対私が好きな本！」と確信しました。
そしてそのまま２冊を持ってレジに直行…。は、せずに。（四角さんごめんなさい）その場でスマホを開き、図書館の予約サイトで２冊を予約してその日は帰りました。
無事予約され手元にきた２冊の本を読むと、まぁこの本はすごい！読むと、「あ、野菜食べないと！」とか「あ、スマホやっぱりやめなきゃな」というのが自然に思うんです。
分かってはいるけど、始められないこと（運動とか）やめられないこと（飲酒とか）たくさんあると思うんですけど、この本を読むとスッと行動に移せたんですよね〜。
しっかりエビデンスが載っているのもあるし、それを分かりやすく、読み手に伝わる熱量で書いてくれているので、上手にのせられて習慣が気づいたら変わっていました。
さて、一体どんな習慣が変わったのかというと…。全部で５個あります。
１ スマホから距離を置くようになった
これが一番の収穫でした！なが〜い人類の歴史で、人間がスマホを使い始めたのは、ほんの最近の出来事。
それまではスマホなんてない世界で生きていた人間が、今はスマホ漬けの人ばかり…。本当に私がしたいことはスマホなのかな？と本を読んで強く考えるように。
以前は仕事で疲れたら、スマホでダラダラとインスタを見たり、ネットショッピングをしたりしていたんです。あっという間に時間が溶けて、自己嫌悪する時も多くありました。
今は、本当に調べたいものが出た時だけ、スマホを触って調べています。あとは家の中にスマホの定位置を決めて、そこにスマホを置いて放置！！！！！
するとあら不思議。インスタを見ないから人と比べて落ち込むことも減り、この服可愛い！欲しい！みたいな購買意欲も減り、子どもと向き合う時間が増えました。
今までスマホ見つつ子どもの話を聞くことが多かったと反省。今は子どもの表情をしっかり見て会話を楽しんでいます。
もうね、スマホと距離置くのいいことしかない。今まではスマホのドーパミン中毒だったんだなと思いました。
けど、気を抜くとダラダラと触りそうになるので、スマホの代わりに家でも本を近くに置いて読むようにしています♡
みんな！スマホ置いて自分が本当にしたい遊びをしよー！！
２ 目覚まし時計を使うようになった
今まで目覚まし時計代わりにスマホのアラームを使っていたんです。
けどスマホを目覚まし時計にすると、
- 夜中に起きて時間を確認した時に、そのままスマホを触って眠れない時がある
- 朝起きて、布団の中でダラダラスマホを見ていた
↑のような現象がよくあったんです。特に２つ目の布団の中でダラダラスマホは、
「スマホのブルーライトで目がさめる！！」という言い訳の元、毎日していました…。
スマホ離れしている中、寝室にスマホを持ち込むのをやめたい…。と思うようになり、「よし！目覚まし時計を使おう！」という結論に至りました。
が、目覚まし時計なんて持っていなかった私。ちょうど自分の誕生日が近かったので夫に目覚まし時計を買ってもらいました。（笑）
そして寝室にはスマホを持ち込まない目的は達成し、今は目覚ましライフを満喫中でございます。
３ ７時間睡眠を意識するようになった
なんか、やっぱり寝過ぎも寝なさすぎもよくないみたいで。（ざっくり）
私はいつも息子たちと２０時半くらいに寝ちゃう生活をしていて、すると大体４時ぐらいに勝手に目が覚めるんです。
流石に４時起きは早いだろ〜と二度寝をします。すると変な夢をその時間に見ていたんですよね…。で５時に起きて「あぁ。変な夢。二度寝しなけりゃよかった」と思うことがしばしば。
４時起きって早いかなと思っていたけど、２０時半に寝ていれば７時間は寝ているから、変に二度寝せずに起きてしまえ！と本を読んで思うようになり、最近は目が覚めたら二度寝せずに、４時に起きるようになってきました。
で、早起きをすると朝の時間にゆとりが増えて、ヨガなんてしちゃったり、ブログ書いちゃったりできて、「早起きは三文の徳」って本当だなと実感しています。
４ 軽い運動を毎日するようになった
運動を習慣にしている人＝めっちゃすごい人 と今まで思っていました。
やっぱり運動は軽くていいから習慣にしないと…。と本を読んで思い、ゆる〜い運動を毎日続けるようになりました。
- 朝早起きした時にヨガをする
- 朝の家族の準備が終わった後に、みんなでダンス系のフィットネス動画を見てする
などなど、ランニング！とか筋トレガッツリ！みたいなガチガチではないけど、ゆるく継続することも目標に今のところ続いております。
運動は「運を動かす」という字なので、運を上げるためにも継続していきま〜す。
６ やっぱりミニマル＋サイドFIRE最強
著者の四角さんは「自給自足サイドFIRE」を達成されているお方！お給料が増えても生活レベルを上げずに投資をしてきたそう。
生活レベルを上げずに「足るを知る」生活をすることが大事なんやな〜と思いました。
私も今、給料が増えても月の生活費は増やさずに生活をし、貯金・投資にお金をたくさんかけていきたいと思って生活しています。
給料と共に生活レベルが上がると、なかなかお金は貯まりませんよね。
私の最終目標は「養護教諭を安全に退職できるくらいまでお金を育てて、サイドFIREをする」ことが夢なので、コツコツと頑張っていこうと再度思いました。
皆さんもよかったらこの２冊読んでみてください♡人生変わるかもしれませんよ‥！
では〜〜〜！
